にんにく料理を楽しんだ日に限って、翌日に人と会う約束が入ったりすると、臭いを明日までになんとかしなきゃ！と焦りますよね。
当記事では、過去にもにんにくの臭い対策をまとめた記事をいくつか紹介していますが、今回は総まとめとして簡潔に「にんにくの臭いを消す方法」を解説します。
効果が強いにんにくの臭い対策法から、効果が表れるまでの時間やコンビニなどで買えるにんにくの臭い消しに効果のある食べ物まで、あらゆる角度からにんにくの臭いを消す方法を紹介していきます♪
目次
にんにくの臭いは食後の経過時間で決まる！
にんにくの臭いを消すために、最も重要なのは「食後どれくらい経過したか」になります。
参照：https://ppc-master.jp/labo/2014/07/000465.html
結論から言うと、にんにくの臭いは食後3時間以内（出来れば1時間以内が理想）に対処するのが最も効果的で、時間の経過と共に臭い対策は困難になってしまいます。
関連記事：にんにくの食べ過ぎでおならが臭いのはなんで？止まらない理由やいつまで続くのか仕組みや対策を解説
詳しいことは上記の記事内で細かく説明をしていますが、簡単に理由を説明すると
- にんにくの臭い成分は体内で変化する
- 食後3時間以内なら、臭いの原因となる成分の抑制が可能
- 対処をせずに消化が進むと消化吸収されず体内にニオイ成分が残ってしまう
つまり、にんにくを食べてから3時間以内なら「ニオイの原因への対処」が可能ですが、食べてから時間が経ってしまうと、原因に対する直接的な対処が出来なくなるのです。
この記事を読んでいて、「もうニンニク食べてから3時間以上経ってるよ！どうすりゃいいのよ！」という方も居ると思います。
参照：https://biz-journal.jp/2017/10/post_20901.html
ニンニクの消化吸収が進み、身体に残っているニオイ成分は代謝によってゆっくりと体外へと排出されていきます。
前述の通り、身体に残ってしまったニオイ成分を直接取り除く方法はありませんが
- お風呂でしっかりと汗をかく（汗としてニオイ成分を追い出す）
- 有酸素運動で汗をかく（新陳代謝を上げる・汗でニオイを追い出す）
- 利尿効果の高い飲み物を飲み、排尿でニオイ成分を追い出す
以上のように、汗や尿を促してなるべく早く身体からニオイ成分を追い出す対処が最も有効な手段となります。
にんにくの臭いにおける消臭効果があり、利尿作用も促してくれる飲み物は「ウーロン茶」や「マテ茶」などがあります。
ある研究結果によれば、甜茶というお茶が最もにんにくの消臭効果が強いことが判っていますが、一般的なお茶では無いので準備が出来れば甜茶を飲むのがおすすめです。
コーヒーにも利尿作用があるのでおすすめですが、寝る前に飲むとカフェインの作用で眠れなくなるという弊害があるのでご注意ください。
にんにくの臭い対策！食後3時間以内に出来る効果的な消臭法
続いて、まだにんにくを食べてから時間が経過していない人に向けて、翌日までににんにくの臭いを消すために出来る対処法を紹介します。
結論から言えば、食後3時間以内なら以下の方法がベストです！
- りんごを食べる・りんごジュースを飲む（ニオイ成分の元を分解する）
- 牛乳を飲む（ニオイ成分の元が身体に吸収されるのを防ぐ）
- お茶を飲む。
上記は効果が強い順に記載されていて、実際にTBS系列の情報バラエティ「この差って何ですか？」という番組内の実験結果でも、りんごジュースや牛乳がにんにくのニオイ消しに効果的であることが実証されていました。
参照：https://j-town.net/tokyo/column/gotochicolumn/295992.html?p=all
詳しくは関連記事：にんにくの臭いが残る時間は○○時間！消えるまでの時間や対策を紹介という記事内で細かく解説していますので、気になる方はご覧頂ければ幸いです。
また口腔内ににんにくを残さないという意味では、食後にガムを噛んだりしっかりと歯磨きをする事も効果的なので、上記の方法と併せて行うのがベストです。
外出先でにんにくを食べてしまった！コンビニで買えるニオイ対策に効果のある商品とは
最後に、外食などでにんにく料理を食べた場合にコンビニで購入できるニオイ対策に効果的な商品を紹介します。
どんなコンビニでも、手軽に買えて効果的な商品は「ダークチョコレート」や「果汁100%りんごジュース」などです。
参照：https://getnews.jp/archives/819188/gate
両者に共通するのはポリフェノールが豊富に含まれているという点。
にんにくを食べたときの原因となる成分を、ポリフェノールが分解してくれるため、食後すぐにポリフェノールを多く含むチョコやりんごジュースを飲むのは効果的なニオイ対策です。
詳しくは関連記事：にんにくの臭い消しに役立つ食後の飲み物や食べ物は？コンビニで買える商品も紹介にて解説していますので、気になる方は是非ご覧下さい。
にんにくの臭いを翌日までに消す為の方法まとめ！効果の強さや効く時間についても：まとめ
にんにくの臭いを翌日までに消すためには、食後3時間以内に原因物質を分解したり、吸収を抑える飲食物を摂取するのが最も効果的な対処法です。
にんにくを食べてから時間が経過してしまった時は、お風呂や運動で汗を流したり利尿作用のある飲み物で排尿を促すなどして、なるべく早くニオイ成分を身体から排出する事がニオイを消すために出来る最善策です。
ブレスケアや香水などでニオイを物理的に誤魔化す方法もありますが、根本的な解決とはなりませんので、なるべく翌日にニオイを残さない対処を心がけましょう。
当記事が少しでもにんにくの臭いで悩む方にとって役立つ情報になれば幸いです。
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