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鉄分サプリはコンビニで買える？市販の鉄分補給サプリメントおすすめは口コミを紹介！

疲れやすい、貧血気味など女性が特に陥りやすいのが「鉄分不足」による体調不良です。

「もしかしたら鉄分不足かも」

そう思った時に、手軽にコンビニで鉄分サプリがあれば助かりますよね。

今回は、鉄分サプリはコンビニで買えるかどうかや、市販されている鉄分補給サプリのおすすめや口コミ情報をお届けします。

鉄分サプリはコンビニで買えるのか

早速本題から入っていきましょう。

ドラッグストアなどで気軽に購入できる鉄分のサプリメントは、コンビニで購入できるのでしょうか？

鉄分サプリ（グミ）は一部コンビニで買える

鉄分サプリは、一部のコンビニで取り扱っています。

ファミリーマートはDHCの「サプリdeグミ 鉄+葉酸+亜鉛」という女性が不足しがちな栄養素を補給できる商品を取り扱っています。


参照：https://www.family.co.jp/goods/snack/4150626.html

サプリメントでお馴染みのDHCから販売されている事や、オフィスやお出かけ先でもおやつ感覚で鉄分を補えるという意味では、水で飲む通常のサプリメントよりも手軽と言えます。

鉄分の含有量は、2粒で10mgとなっています。

厚生労働省による2015年発表の食事摂取基準では、成人女性で月経がある場合は1日あたり10.5～11.0mgの鉄分摂取が推奨されています。

つまり、2粒で成人女性が必要とする1日分の鉄分をほぼ摂取する事が可能で、グミでもしっかりとサプリとしての効果を得ることが出来ます。

コンビニで購入できる鉄分サプリ

コンビニでも、ディアナチュラや小林製薬、DHAや大塚製薬などサプリで有名な各社の鉄分サプリが購入できます。

但し！どのコンビニでも取り扱っている、という訳では無く地域や店舗によって鉄分サプリは購入出来ない可能性があります。

そこで、鉄分サプリが置いていないコンビニでも、手軽にサプリの代用品として鉄分補給に役立つ商品をいくつか紹介しましょう。

鉄分をコンビニで補う時のおすすめ商品

鉄分を補う方法は、何もサプリメントだけではありません。

コンビニで鉄分サプリは取り扱っていなくとも、鉄分不足解消に役立つ商品はたくさん置いてあります。

ドラッグストアに行くのが面倒な方や、サプリを飲み忘れてしまう方などは、逆にコンビニで売っている食べ物や飲み物で鉄分を補ってみてはどうでしょうか。

ウィダーインゼリーinマルチミネラル

携行食品としても人気のウィダーインゼリーシリーズから、マルチミネラルという商品が発売されています。


参照：https://www.morinaga.co.jp/in/jelly/mineral.html

その名の通り、5種類のミネラルが手軽に取れる商品で、マグネシウム以外のミネラルが1日に必要な量の1/3補給できます。

鉄分は、2.3mg配合されているので鉄分補給の補助としては優秀と言えます。

カロリーも90kcalと抑え気味になっているのも嬉しいですよね♪

忙しいオフィスワークの最中でも、手軽に鉄分が補給できるので、コンビニで見かけたらバッグに忍ばせておいてはどうでしょうか？

SOYJOY プルーンFeプラス

発売から腹持ちが良く低GIでダイエットにも最適と人気のSOYJOYですが、特定の栄養素に特化したプラスシリーズを2007年から展開しています。

プラスシリーズの第一弾として売り出されたのが、SOYJOY プルーンFeプラスでした。

参照：https://www.otsuka.co.jp/company/newsreleases/2007/20070904_01.html

鉄分特化と言うだけあり、1本に含まれる鉄分の量は5.0mg！

これ1本で、女性が一日に必要な鉄分の半分を補う事が出来ます。

SOYJOYならではの腹持ちの良さは、プラスシリーズでも健在なので、小腹を満たしながら鉄分を補えますよ♪

プルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルト

雪印メグミルクのプルーンFe 1日分の鉄分 のむヨーグルトも、コンビニで購入できる鉄分補給に効果的な商品です。


参照：http://www.meg-snow.com/products/detail.php?p=prune_fe

成人女性の1日あたりの鉄分摂取量目安が10.5～11.0mgと推奨されているのに、なぜか1日分の鉄分が補える！と記載されています。

ちなみに、1本に含まれる鉄分は6.8mgとなっています。

恐らく、食事で摂取する鉄分量を考慮した上でこれを飲めば一日分に到達しますよ、という意味だと思われます。

もちろん、6.8mgは一日に摂るべき鉄分の半分以上なので、鉄分補給を目的に飲むならサプリと同等程度の効果は期待できますよ♪

市販の鉄分サプリとみんなの声

コンビニで買える商品もいいけど、やっぱりサプリの方が安心できるという方に向けて、市販されている鉄分サプリと評判を紹介します。

DHC ヘム鉄


参照：https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=32844

手頃な価格帯で人気のDHCから鉄分を補えるヘム鉄サプリが出ています。

30日分入って、5～600円とコスパが良いサプリとして人気です。

一日分で10mgの鉄分が補えますよ。

https://twitter.com/tyyni_kuura/status/1094899967758557185

ディアナチュラ ヘム鉄 with サポートビタミン2種

DHC同様に、お手頃価格でコスパの良いサプリと言えばディアナチュラでしょう。


参照：https://www.asahi-fh.com/products/supplement/dear-natura/

鉄分は1粒で3mgとやや控えめですが、妊婦や授乳中の女性にも嬉しい葉酸やビタミンB12なども含まれているサプリです。

香料・着色料・保存料などの添加物は不使用で、妊婦さんでも安心して飲める事から人気となっています。

鉄分サプリはコンビニで買える？：まとめ

鉄分は、月経がある成人女性のほとんどが食事で充分な量を摂取出来ていないと言われています。

サプリメントなどで鉄分を補う事で、調子が良くなったという口コミは多いですが、サプリよりも食事で補う方が良いという意見も多く見られます。

もし、鉄分サプリを常飲しているのに改善が見られない！という方は、一度婦人科など専門機関に相談する事をお勧めします。

鉄分不足にお悩みの方に、当記事が少しでも役立てば幸いです♪

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