健康 yunapapasama

タートルネックやハイネックを着ると首が苦しい…その原因は？すぐできる対処方も！

首元まで暖かいタートルネックやハイネックは寒い季節に大活躍するアイテムです。

しかし、中にはタートルネックやハイネックを着ると「苦しい！」と感じる人も多いようです。

今回は、タートルネックやハイネックを着た時に苦しく感じる原因と対処法がテーマです。

原因によっては、苦しさを軽減したり改善出来る事もあるので、参考に役立てて頂ければ幸いです♪

タートルネックやハイネックで苦しい原因

首周りまで保護する衣服を着ると、苦しいと感じる原因は様々です。

人によって、苦しいと感じる原因が違うため「これが原因！」と万人共通の理由がある訳では無いようです。

残念ながら、原因によっては対処法が無い場合もありますが、自分がどうして苦しくなるのかを知れば、解消法が見つかる可能性があります。

苦しいと感じる原因：物理的に苦しい

最も単純で、すぐに対処できるのが「物理的に首が締まって苦しい」場合です。


参照：https://spicomi.net/media/articles/1165

例えばですが、タートルネックで首の部分を折り返せるタイプの衣服なら、折り返しすぎて首を圧迫してはいないでしょうか。

サイズが合っていない、折り返し過ぎている、マフラーなどなら巻き過ぎや締めすぎなど、物理的に首が締まって苦しいと感じる場合は、緩めたり適切なサイズを選ぶ事で対処できます。

苦しいと感じる原因：姿勢が悪い

タートルネックやハイネックを着て仕事をしている内に、息苦しさや喉への締め付けが気になってくる方は、「姿勢が悪い」事が原因かもしれません。


参照：https://www.furushiatsu.com/posture/

画像を見ても判るように、猫背気味の姿勢だと首周りがキツくなってしまい、姿勢が良い人に比べて衣服による圧迫が強くなります。

姿勢の悪さは、立っている時ばかりではありません。


参照：https://medicalnote.jp/contents/161115-002-IL

仕事などでPCや机に向かう時、前かがみになりがちな人も首周りが苦しくなりがちです。

タートルネックやハイネックを着ていて、姿勢の良し悪しで苦しさが変化する場合は、「姿勢の悪さが原因」である可能性が高まります。

対処法としては、姿勢を正す事を意識するのが最善策ですが、一朝一夕で姿勢が治る訳では無い為、長期的に改善していく必要があります。

苦しいと感じる原因：喉が腫れている

普段は苦しいと感じない人が、突然苦しいと感じた場合は、風邪や気管支炎で喉が腫れているのかもしれません。

風邪の引き始めや軽度の気管支炎の場合、自覚症状が少なく本人が気付いていないのに喉が腫れている事があります。


参照：https://medicalnote.jp/symptoms/%E5%96%89%E3%81%AE%E8%85%AB%E3%82%8C

寒い季節や季節の変わり目などは、知らず知らずの内に体調を崩している事もありますので、普段感じない首元の苦しさを感じたら風邪などを疑ってみて下さい。

対処法は、安静にして抗炎症剤などを処方してもらう事です。

風邪や気管支炎なら、初期の段階で早めに対処して悪化しないうちに治してしまいましょう。

苦しいと感じる原因：咽喉頭異常感症（いんこうとういじょうかんしょう）

首元の締め付け具合が適切で、特に喉が腫れているなどの異常が無くても、首が覆われるだけで「苦しい」と感じる人もいます。

物理的な刺激が強くないにも関わらず、このような苦しさを感じる場合、咽喉頭（いんこうとう）異常感症という病気が疑われます。

この病気は、原因がハッキリと解明されておらず、「心理的な要因」も大きく影響しているのではないかと考えられています。


参照：https://illustfield.net/tag/%E3%82%AB%E3%83%AB%E3%83%86%E3%82%92%E6%9B%B8%E3%81%8F/

咽喉頭異常感症に分類される症状は様々で、実際には異物が無いのに喉に何かが引っかかっている感じがしたり、首に何かが触れるだけで吐気や苦しさを感じる症状などがあります。

強いストレスを受けて、後天的に突然発症する事や幼少期に首に関わる事故や恐怖を感じたことがトラウマとなっているなど、発症する理由についても個人差がある病気です。

残念ながら、すぐに出来る対処法は無く「専門医による治療」が最も適切な対処法と言えます。

みんなの声から知る苦しい原因アレコレ

タートルネックやハイネックで苦しいと感じる人は多いようで、上記で解説した原因以外にも、みんなの声から判る原因も紹介しましょう。

流行などによって、首元がタイトなデザインが苦しいと感じる原因になっている事もあります。

これは、分類で言えば「物理的に首に圧力がかかっている」事が原因なので、ワンサイズ大き目を買い求めたり、首元が緩めの衣服に変えれば解消できます。

主に男性に起こり得るのが、人より喉仏が出ている事が原因で締め付けが気になるケースです。

自分は喉仏が他人より出ているかも・・と自覚がある方は、タートルネックやハイネックを選ぶときに首元が緩めのデザインを選んだ方が無難です。

体型が原因というケースもあります。

ツイート主のように、首が太めな方や体重増加などで体型が変わる事で苦しいと感じる場合もありますね。

これも、苦しい理由は「物理的な締め付け」にあるので、サイズやデザインを工夫する事で対処できます。

中には、タートルネックを後ろ前反対に着ている事が原因で苦しかった！なんて意見もあります。

対処法は正しく着る事ですが、後ろ前が見た目で判断しにくいデザインの場合は、着る前にタグの有無などを確認して逆に着てしまわないように注意しましょう。

タートルネックやハイネックで苦しい時の対処法

すでに、前述の原因でそれぞれ対処法についても触れていますが、原因の特定方法と対処法を改めて判り易く解説します。

原因は大きく分けると2パターン

まず、タートルネックやハイネックで苦しいと感じる原因には

  • 物理的な原因
  • 病理的な原因

この2パターンがある事になります。

物理的な原因は、単純に首が締め付けられているから苦しいと感じているので、首元が緩い衣服やデザインの時に改善されるという特徴があります。

一方、病理的な原因には「風邪などによる一時的な喉の腫れ」などによる症状の場合と、心的要因などが起因して起こる「咽喉頭異常感症」の場合が考えられます。

喉が少しイガラっぽい、ダルい、喉が痛いなどの症状があれば風邪の引き始めとすぐに判断が出来ます。

咽喉頭異常感症の場合は、タートルネックやハイネックだけでなく、チョーカーやネックレスなど、締め付けを感じるはずが無い状況でも「首に何かが触れている」だけで、不快感や苦しさを感じる事もあります。

症状や原因に大きな個人差がある咽喉頭異常感症の場合は、判断が難しい場合もありますが、異常を感じた際は耳鼻咽喉科や精神科の受診をおすすめします。

物理的要因による苦しさの対処法

物理的に首が締まって苦しい場合は、対処法は比較的簡単と言えます。

サイズアップや首元が緩いデザインの衣服に変えるだけで、症状が改善される可能性があるからです。

ただし、前述の通り「姿勢の悪さ」によって首が締まってしまう場合は、姿勢の矯正が必要となるので長期的な改善が必要となります。

姿勢の悪さは万病の元とも言いますので、首元の苦しさ改善をきっかけに、姿勢矯正サポーターなどを検討してみるのも良いかもしれません。

参考までに、楽天市場で上半身の姿勢サポーターで人気No.1の商品を紹介しておきますので、この機会に姿勢の矯正に取り組んでみようかな、という方は購入してみてはいかがでしょうか。


参照：https://item.rakuten.co.jp/nakayama-shiki/3711/

↑↑↑楽天アフィリ用です。確認時に処理の方宜しくお願いします

病理的要因による苦しさの対処法

風邪や喉の炎症による「一時的な症状」なのか、ストレスやトラウマが原因で起こる苦しさなのかによって、対処法が異なってきます。

病理的要因の場合、共通して言える事は「専門医に受診」するのが最善である、という事です。

風邪などが原因で喉が腫れて苦しい事が判っていれば、体調を整えたり喉をケアするなどの対処法をすぐに行う事が出来ます。

残念ながら、心的要因による苦しさに関しては「明確な対処法」が無い（もしくは、個人ごとに対処法が異なる）ため、首元に衣服が触れないようにする事が応急的に行える対処法となってしまいます。

医学的にも、原因や症状の個人差が大きく全ては解明されていない病気ですが、首元の苦しさで悩んでいる場合は専門医へ足を運んでみて下さい。

タートルネックやハイネックを着ると首が苦しい…その原因は？すぐできる対処方も！：まとめ

タートルネックやハイネックを着ると、首元が苦しい！と感じながら着ている人は多いようです。

原因は人それぞれ異なりますが、大抵の場合は物理的に締め付けられている事が原因なので、サイズやデザインを変えて締め付けを緩めることで改善されます。

姿勢の悪さや病気が原因の場合は、中～長期的な対処法が必要な場合もありますので、自分の苦しいと感じる原因は何なのか？を正しく知る事が重要です。

当記事が少しでも皆様の生活に役立てば幸いです♪

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください。

RECOMMENDこちらの記事も人気です。